2010/2011 年度攀山運動推廣計劃(第二期)

由香港攀山總會主辦，康樂及文化事務署資助，2010/2011 年度攀山運動推廣計劃(第二期)將於2010年7月至9月舉行，由即日起至2010年06月17日接受公眾報名。截止報名日期後，如課程尚餘名額，將於本會網站內公佈，將繼續接受報名，先到先得，額滿即止。

若報名人數多於課程名額，將以抽籤形式分配名額。

章程及報名表格

中籤名單

本會將於日內郵寄接納通知信給予中籤者，敬請留意。

截至30/8/2010，以下課程尚餘名額，並繼續接受報名，先到先得，額滿即止。

二級山藝：IMTC02/II

高海拔的血氧指標及野外肢體創傷處理

<高海拔的血氧指標及野外肢體創傷處理>講座的名額已告滿額，獲成功報名人士將收到電郵確認，敬希準時出席。

當我們身處在高海拔環境時，其中一個令我們身體出現危險狀況的便是缺氧，現時市面的血氧計可作為身體血液含氧的參考，當中還需要注意甚麼事項？  另外，當在野外時，遇到肢體創傷，例如受壓一段時間或骨折時，應如何處理？ 如何去界定足以致命的創傷及足以做成肢體殘缺的創傷？山藝科特別邀請專業人士和大家分享以上題目。

講座日期： 2010年8月16日(星期一)
講座時間： 晚上19:30 至 21:00
講座地點： 銅鑼灣，大球場徑一號，奧運大樓
費　　用： 免費
嘉賓講者： 龍醫生(政府駐院醫生、攀山運動愛好者)
參加資格： 持有本會遠足領隊或以上資歷人士
報名名額： 40人（由於場地位置有限，額滿即止）
報　　名： 填妥報名表後交回總會 (電郵、傳真或郵寄均可)
                由即日起至8月3日，只接受本會山藝教練優先報名。
                8月4日起，持有遠足領隊或以上資歷人士，可接受報名。
                成功報名人士將會收到電郵確認。

查　　詢： 2504 8125

備　　註： 為避免浪費講座資源，已報名但未能如期出席之人士，請儘快通知本會，以便另作安排。如沒有預先通知而缺席之人士，本會將會紀錄在案，並可能影響將來參與其他活動的優次序，敬請注意。

報名表格

新攀岩訓練手冊已獲理事會通過，臨時版本已上載總會網頁供下載。基於新制度下，一級攀岩教練在可教授之攀岩訓練課程及簽發證書職能亦有所提升。為使現時之一級攀岩教練能履行新攀岩訓練手冊內之職能，攀岩委員會將舉辦「一級攀岩教練增值工作坊」為各屬會現時之一級攀岩教練進行增值，成功完成工作坊之一級攀岩教練，將可獲攀岩委員會確認教授二級攀岩訓練課程及簽發證書資格。

原定於2010年7月26日至9月26日舉行的第一期一級攀岩教練增值工作坊，因人數不足，將會延期舉行。
攀岩委員會將於稍後公佈進一步的安排，敬請留意。

不便之處，敬請原諒。

攀岩教練增值工作坊詳情及報名表格

鑑於天氣炎熱，衛生署提醒市民，尤其是進行戶外活動的人士，採取預防措施，以防中暑和曬傷。

市民進行戶外活動時，必須帶備並補充大量水份，避免出現脫水情況。

市民進行消耗體力的戶外活動時應避免喝含咖啡因飲品（如咖啡及紅茶）及酒類飲品，因這些飲品會加速身體水份透過泌尿系統流失。

一些較易中暑的人士，包括小童、長者、患病者（包括心臟病及高血壓患者）及過胖人士，尤須小心。

 在戶外時需採取以下預防措施﹕

＊　穿著淺色、寬鬆和通爽衣物，減少吸收熱力、方便排汗和散熱。

＊　酷熱天氣下，不應作長程的登山或遠足等活動，因散熱、高溫、出汗和疲乏都會增加對身體負荷。

＊　戶外活動最好安排在早上或黃昏後。

＊　盡量安排在每日較涼快的時間工作，如必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始後循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，讓身體回復體力。

＊　留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數，當紫外線指數高企（６或以上）時，市民可考慮穿長袖布織衣物、戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡，和使用防曬系數１５或以上的太陽油，當紫外線指數再上升時需加強以上措施。

＊　如選擇在室內做運動，應確保室內有足夠的空氣調節。

市民如感到不適應立刻停止活動，並盡快求診。

市民如欲進一步了解預防中暑和紫外光的措施，可致電中央健康教育組熱線２８３３　０１１１，及在中央健康教育組網頁（http://www.cheu.gov.hk/b5/resources/accident_Printed.htm）取得相關資料。

*資料來源<中央健康教育組>